شاهدانه

با اشتهای کاذب خداحافظی کنید؛ فیبر بالای شاهدانه شما را ساعت‌ها سیر نگه می‌دارد و چربی‌سوزی را آغاز می‌کند.

نحوه مصرف:

• روی سالاد: یک قاشق روی سالاد کاهو یا فصل بپاشید.

• در اسموتی: همراه با موز و شیر در مخلوط‌کن بریزید.

• میان‌ وعده: به صورت خام یا بوداده (مثل آجیل) میل کنید.

• صبحانه: روی ماست، اوتمیل (جو دوسر) یا پنیر صبحانه بریزید.

• شیر گیاهی: دانه‌ها را با آب مخلوط کرده و صاف کنید تا شیر شاهدانه بدست آید.