سرماخوردگی مهمان هرساله

ابتلای دسته‌جمعی خانواده به یک ویروس کوچک پردردسر به نام ویروس سرماخوردگی از جمله وقایع هرساله‌ای است که تقریباً یکی دوبار گریبان خانواده را می‌گیرد. یک نفر از مدرسه دست‌به‌دست ویروس به خانه می‌آید و باعث در رختخواب افتادن کل افراد خانه می‌شود. اگر نگاهی به تجربه‌های سرماخوردگی خود و اعضای خانواده‌تان بیندازید نکته‌ای که ممکن است از نظرتان دور مانده باشد افزایش هر سری داروهای مورد نیاز برای بهبود علائم و رفع این بیماری است. نکته‌ای که گفته شد تفاوت بین درمان خانگی و سنتی با درمان دارویی است. مصرف دارو خواه‌ناخواه کمک به تقویت ویروس‌های مختلف سرماخوردگی است؛ درحالی‌که مصرف مواد سنتی و گیاهی سبب می‌شود تا سیستم ایمنی بدن به‌طورکلی تقویت شده و با ویروس‌های قوی‌تر از ویروس فعلی هم مبارزه کند. به عبارت بهتر، مصرف برخی داروهای شیمیایی آن هم بدون تجویز در اکثر مواقع گل به خودی است. پس بیایید با خواندن این مقاله است درمان خانگی از تیم ویروس سرماخوردگی جلو بزنیم.

سرماخوردگی از جمله بیماری‌های هرساله و خانواده‌گیر است که همه‌ی اعضا را درگیر می‌کند.

پیشگیری سرماخوردگی

در میان دغدغه‌های امروزی اینکه چندروزی یک ویروس بی‌خطر سرماخوردگی بیاید و ما را زمین‌گیر کند مطلوب هیچکس نیست. جدای اینکه این ویروس علائم شدیدتری را در کودکان و نوزادان ایجاد می‌کند که نگرانی مادران و پدران را در پی دارد. راه‌هایی که می‌توان از ابتلا به این بیماری جلوگیری کرد ازاین‌قرار است:

1. شستشوی مرتب دست‌ها
2. عدم تماس دست آلوده با بینی، دهان و چشم
3. تقویت عمومی بدن
4. پوشش مناسب و توجه به دمای محیط

ولی همچنان با رعایت این موارد بسیاری از افراد دچار این عارضه می‌شوند و به دنبال راهکارهای درمان خانگی آن هستند.

درمان خانگی سرماخوردگی

سرماخوردگی‌هایی که علائم خطرناک ندارند و به دنبال بهبود آنی آنها نیستید با روش‌های خانگی می‌توان آنها را کنترل و درمان کرد:

1. استراحت و گرم نگه‌داشتن بدن: در دوره‌ی این بیماری لازم است تا توان بدن با استراحت کافی و بیش از حد معمول روزهای عادی بازیابی شود. در کنار استراحت، استفاده از کیسه آبگرم یا گرم نگه‌داشتن به هر روشی به سیستم ایمنی بدن کمک می‌کند تا بتواند مبارزه‌ی بهتری در برابر ویروس داشته باشد.
2. غرغره آب و نمک: نمک با خاصیت ضدباکتری می‌تواند عفونت‌هایی که در بینی و گلو و گوش قرار دارند را پاکسازی کند. توصیه می‌شود روزانه 2-3بار قرقره‌ی آب‌نمک برای گلو انجام شود و برای شستشوی بینی هم در صورت زخم نبودن لایه‌ی داخلی بینی از آب‌نمک می‌توان استفاده کرد. افرادی که فشارخون بالا دارند هم می‌توانند از سرم شستشو به‌جای آب‌نمک استفاده کنند.
3. ویتامین C: مصرف میوه‌هایی مثل لیمو، پرتقال، توت‌فرنگی و کیوی که منبع طبیعی از ویتامین C هستند یعنی تقویت خط دفاعی بدن.
4. سیر: آنتی‌اکسیدانی قوی و ضدباکتری که برای سرماخوردگی توصیه می‌شود تا به شکل خام مصرف شود. می‌توانید برای جلوگیری از بوی تندی که در دهان ماندگار می‌شود سیر را به چند قطعه برش دهید و با آب شبیه به خوردن قرص، قورت دهید. در صورت عفونت گوش هم می‌توان کمی آب سیر به بخش بیرونی گوش بمالید تا بهبودی زودتر حاصل شود.
5. زنجبیل و دارچین: این دو گیاه با خاصیت ضدباکتری و ضدالتهابی خود در کنار مزاج گرمشان می‌توانند به تسریع روند درمان سرماخوردگی کمک کنند. می‌توان در غذا و یا به شکل دمنوش از این دو گیاه بهره برد.
6. سوپ: به علت بالارفتن دمای بدن و افزایش مخاط ترشحی آب بدن کاهش پیدا می‌کند. در کنار این اتفاق کم‌شدن حس چشایی و سخت‌شدن خوردن غذا باعث ضعیف‌شدن بدن می‌شود. پیشنهاد ما مصرف سوپ به خصوص سوپ مرغ است که در کنار تأمین آب بدن، با مواد مغذی خود توان بدن را بازیابی می‌کند.
7. شلغم و چغندر: ریشه‌ی چغندر برای سرفه‌های مکرر و شغلم آب‌پز به‌خاطر خاصیت ضدباکتری از اقلامی است که در سبد خرید همه‌ی خانواده‌ها در فصل سرد دیده می‌شود.
8. بخور: سخت‌شدن نفس‌کشیدن در کنار سرفه‌های مزمن و ترشح مخاط ترکیب آزاردهنده‌ای است. این ترکیب را می‌توان با بخور گیاهانی مانند نعنا و اکالیپتوس کاهش داد. رطوبت گرمی که هوای تازه را به ریه‌ها می‌برد، حرکت مخاط گلو به سمت پایین را تسهیل می‌کند و با عبور از گرفتگی‌ها راه نفس راحت کشیدن را باز می‌کند. اگر در حین بخور گرفتن مقدار مخاط خروجی از بینی به نظر بیش از حد پیش‌بینی شما باشد حامل خبر خوشایندی است که میکروب و مخاط موجود در سینوس‌های سر در حال خروج هستند.
9. سایر موارد: عسل، آویشن، پیاز قرمز، چای سبز، گل‌گاوزبان، مصرف سبزیجات و چای سبز.

ترکیب این موارد با یکدیگر مثل عسل آبلیمو، عسل و پیاز قرمز، شیر دارچین و… خاصیت درمان بهتری دارد و هم با توجه به بی‌میلی حاصل از بیماری ممکن است برای شما و عزیزانتان خوشایندتر باشد.

چه زمانی درمان خانگی جوابگو نیست

در صورت بروز هر کدام از علائم زیر توصیه می‌شود که به پزشک مراجعه کنید چرا که ممکن است به مرحله‌ی خطرناک از سرماخوردگی نزدیک شده باشید:

• تب بالای 38/5.
• استفراغ شدید.
• ازبین‌نرفتن علائم تا 10روز.
• درد زیاد سینوس‌ها.
• سرفه‌های شدید.
• درد زیاد قفسه سینه.
• مشکلات حاد تنفسی.

جمع‌بندی

سرماخوردگی بیماری است که با سردشدن هوا و ضعیف‌شدن سیستم ایمنی افراد شیوع پیدا می‌کند. مشابهت علائم سرماخوردگی با ویروس‌های مختلف سبب نگرانی افراد برای مراجعه سریع‌تر به پزشک و یا مصرف خودسرانه‌ی داروست. توصیه می‌شود که در علائم خفیف به درمان‌های خانگی بسنده کنید و در صورت تشدید علائم حتماً برای مشورت با پزشک اقدام کنید. ویروس‌ها منتظر ضعف شما هستند. پس با تقویت جسمانی خود از ابتلا به بیماری پیشگیری کنید.